[스크랩] 추워서..비 와서..핑계를 넘어 운동하는 법

건강

크은맘 2014. 12. 12. 18:06

출처 : [미디어다음] 건강

글쓴이 : 코메디닷컴 원글보기

메모 : 동기가 생긴 뒤에는 스마트(SMART)한 목표를 세워야 한다. 구체적(specific)이고, 측정가능(measurable)하고, 달성가능(attainable)하며 현실적(realistic)이고 적시에(timely) 할 수 있는 운동 계획을 짜라는 것이다.